眼睛不适，先调整屏幕安排
美国国家眼科研究所的干眼资料提到，长时间看屏幕可能与干眼有关，并建议给屏幕使用安排休息；症状影响日常活动时，应看眼科医生。
可先把需要细看的校色、排版与审稿集中在一段工作里，再切换到离开屏幕的事项。休息时继续刷手机不算换掉同一种任务；看远处、喝水或离开工位走一会儿，可以作为自己的休息选择。
持续、反复或新出现的眼部不适，先记录症状和出现时间再就医，不自行用“用眼过度”解释所有变化。身体护理不替代眼科检查。
肩颈想舒适一点，单独核对项目
les bobos肩颈项目为45分钟，温热版会员价每位458元、聚焦版每位558元；头肩项目为60分钟，温热版每位588元、聚焦版每位688元。
把自己想照顾的部位、可接受的力度和不想接受的操作说清楚，再选择内容。项目名称带“头肩”不等于处理眼睛症状，也不需要为了眼睛不适自动选更长时间。
赶稿日先保留交付和睡眠时间
需要当天交稿时，先完成导出、备份与交接，明确还能否留出往返和到店时间。已经很晚或还要继续做细致视觉工作，可以先结束屏幕任务，另找空档安排护理。不要把“做完后一定更能赶稿”当成计划前提。