先列清楚三件必须完成的事
建议分别记下：今天必须提交或补记的事项、已经交给同事的后续工作、下一次必须联络的时间。待完成事项可以放在自己的工作记录中，不用在休息时反复靠记忆追踪。
若还有一通不可延后的电话，就先以那通电话为界安排吃饭或短暂休息。正式结束后再确定门店时段，比按预估散庭时间赶路更合适。
预约只写与护理有关的个人需求
预约信息里可以写希望少聊天、可到店时间、想照顾的部位与需要避免的操作，不写案件、当事人或工作材料。少聊天也保留内容确认、力度反馈与暂停沟通。
les bobos的预约需工作人员单独确认时间、门店与项目；自动回执不代表时段已经保留。
下一场会面，决定最晚离店时间
还要去见客户或回办公室时，把下一站地点和必须到达的时间先记下来。回程、整理衣物和用餐都留在护理时长之外；时间不够就先完成会面，不靠“护理后一定精神更好”支撑紧凑行程。
身体不适另作判断
NCCIH的按摩资料建议，不要因为按摩而推迟针对健康问题的医疗照护；不确定个人是否适合时，与医疗人员讨论。
庭审当天的感受可以作为个人需求来描述，但不要从职业压力直接推断不适原因，或把护理当成下一场工作表现的保证。