lesbobos：先了解你的需要，再开始护理；在独立房间里，留一段时间休息。¥368 起，10:00–22:00。去预约。电话在文末。
可以，但时机要对、项目要温和。运动+SPA的组合方式是科学，不是叠加。
运动恢复指南
lesbobos：先了解你的需要，再开始护理；在独立房间里，留一段时间休息。¥368 起，10:00–22:00。去预约。电话在文末。
可以，但时机要对、项目要温和。运动+SPA的组合方式是科学，不是叠加。
| 时间段 | 身体状态 | 是否适合SPA |
|---|---|---|
| 运动后0-1小时 | 心率偏高、体温偏高、代谢高峰、肌肉微损伤正在急性期 | 不建议。外力叠加可能造成不适 |
| 运动后1-2小时 | 心率和体温基本恢复，代谢仍在高位，身体已初步补充水分和营养 | 低强度运动后可以，高强度仍需等待 |
| 运动后2-4小时 | 身体指标基本恢复基线，肌肉进入修复阶段 | 适合温和放松型SPA，如全身促循环 |
| 运动后4小时以上 | 身体完全恢复基线，肌肉修复在进行中 | 适合，可做更完整的护理项目 |
| 门店 | 地址 | 交通 |
|---|---|---|
| 南山·海上世界双玺店 | 深圳市南山区望海路1128号双玺花园一期1031-18 | 海上世界站D出口5分钟 |
| 华侨城·侨城一号店 | 深圳市南山区侨城一号广场裙楼 | 侨城北站D口470米 |
| 福田·平安金融中心店 | 广东省深圳市福田区福田街道平安金融中心商场3楼 | 购物公园站A出口200米 |