先休息，避免危险活动
NHS 的头晕说明建议：头晕时先躺下，待头晕缓解后缓慢起身，活动时放慢动作。头晕期间不要驾驶、爬梯子或操作重型机械等可能有危险的活动。
建议告诉工作人员症状何时开始，不要急着独自离店或赶下一段行程。
哪些情况需要医疗帮助？
如果你担心头晕、症状一直不消退或反复出现，NHS 建议就医。头晕伴随听力、说话或视力变化，面部或四肢麻木无力，以及昏厥、头痛、恶心或呕吐等其他症状，也需要向医生求助。
若突然出现一侧面部下垂、手臂无力或说话含糊，应立即寻求急救帮助；即使症状短暂消失，也不要等待下一次护理再处理。这些是 NHS 提醒的可能卒中征象，不能由门店判断是否只是按摩后的反应。
再次预约前，先处理未明原因的头晕
如果头晕反复、原因不明或令你担心，建议先咨询医生，再与门店讨论后续到访，并说明曾经发生的情况。不要把热身、换项目或调整力度当成防治头晕的方法，也不要用 SPA 代替医疗评估。