有新伤时先别用护理试强度
如果训练中受伤、疼痛明显或持续加重，或医生已经限制按压和温热，先按医疗意见处理。SPA 不诊断损伤，也不承诺加快训练恢复、排乳酸或改善成绩。
把要护理的部位与菜单对应
肩颈主项目 45 分钟，两版会员价每位 温热 CNY 458／高效 CNY 558；腰背或头肩为 60 分钟，两版每位 温热 CNY 588／高效 CNY 688。说清刚做过哪些运动、哪处不想按、力度偏好；无需按训练种类套一个固定项目。
| 护理部位 | 时长 | 每位会员价 |
|---|---|---|
| 肩颈 | 45 分钟 | 温热 CNY 458／高效 CNY 558 |
| 腰背或头肩 | 60 分钟 | 温热 CNY 588／高效 CNY 688 |
按训练地点后的真实路线选店
从训练地点出发，比较三店的位置。福田店：深圳市福田区平安金融中心商场 L3 层 301 号；海上世界店：深圳市南山区望海路 1128 号海上世界双玺花园一期 1031-18；侨城店：深圳市南山区深云路 2 号侨城一号广场 L2-05/06。把到店和之后返程一起计入计划。
时间安排仍等门店确认
可申请深圳时间 10:00–22:00 的开始时刻，包括 22:00；电邮必填，电话可选。工作人员通常一小时内回邮，深夜可能较久；收到回执后仍需等时段和房间确认。