LES BOBOS · JOURNAL
运动后哪些情况先别按摩
怀疑有新伤、疼痛明显或加重，或医生限制热敷和按压时，先按医疗意见处理。
出现新伤或异常，先评估
受伤后疼痛越来越重、明显肿胀，或无法承重时，请及时就医。伤处变形、麻木或皮肤发冷时，应立即求助急救。NHS 的扭伤与拉伤说明
| 当前要解决的问题 | 先做什么 |
|---|---|
| 怀疑新伤或症状明显、加重 | 暂停 SPA 计划，寻求医疗判断 |
| 已有医生限制手法、热或按压 | 遵照个人医嘱，不由门店推翻 |
| 只是想留安静时间，且无医疗顾虑 | 按菜单和自己的时间考虑可选护理 |
获允许后，问清会做哪些步骤
如果选的护理有手法前准备，问清是否用热或设备，医嘱限制能否避开。想看项目时可比较肩颈 45 分钟（首次到访温热舒缓版每位 468 元、高效版 568 元）或 60 分钟头肩及腰背（温热舒缓版头肩每位 688 元、腰背每位 598 元，高效版均为每位 768 元）。
把运动和避按部位写进申请
深圳时间 10:00–22:00 可申请开始，包括 22:00。写明运动内容、避按位置和力度，等门店确认项目、时段和房型。